Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 174 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 7,12 g tłuszczów, w tym:
- 2,81 g tłuszczów nasyconych,
- 2,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,55 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 5,73 mg witaminy B3,
- 62,1 mg witaminy B4,
- 0,38 mg witaminy B5,
- 0,67 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 4,18 µg witaminy B12.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 3,03 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 258 mg fosforu,
- 349 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,68 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,2 µg selenu.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 174 kcal | 148 kcal |
| Białko | 27,4 g | 23,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,12 g | 6,05 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,81 g | 2,39 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,97 g | 2,52 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,55 g | 0,47 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,73 mg | 4,87 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,38 mg | 0,32 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 62,1 mg | 52,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,18 µg | 3,55 µg |
| Witamina A | 28,0 i.u. | 23,8 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 6,80 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 3,03 mg | 2,58 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Fosfor | 258 mg | 219 mg |
| Potas | 349 mg | 297 mg |
| Sód | 54,0 mg | 45,9 mg |
| Cynk | 3,68 mg | 3,13 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 25,2 µg | 21,4 µg |
| Woda | 65,3 g | 55,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
