Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 169 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 6,54 g tłuszczów, w tym:
- 2,60 g tłuszczów nasyconych,
- 2,73 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 5,76 mg witaminy B3,
- 75,6 mg witaminy B4,
- 0,48 mg witaminy B5,
- 0,67 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 4,21 µg witaminy B12.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 3,04 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 259 mg fosforu,
- 352 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,70 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,4 µg selenu.
Pieczona polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 169 kcal | 144 kcal |
| Białko | 27,6 g | 23,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,54 g | 5,56 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,60 g | 2,21 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,73 g | 2,32 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,53 g | 0,45 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,76 mg | 4,90 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,48 mg | 0,41 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 75,6 mg | 64,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,21 µg | 3,58 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 3,04 mg | 2,58 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Fosfor | 259 mg | 220 mg |
| Potas | 352 mg | 299 mg |
| Sód | 54,0 mg | 45,9 mg |
| Cynk | 3,70 mg | 3,15 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 25,4 µg | 21,6 µg |
| Woda | 65,7 g | 55,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
