Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa)

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa)Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 343 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa) ma w 100 g 26,7 g tłuszczów, w tym:

  • 10,63 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,55 mg witaminy E,17,00 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 3,01 mg witaminy B3,
  • 91,6 mg witaminy B4,
  • 0,39 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 2,53 µg witaminy B12.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa) ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 3,12 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 203 mg fosforu,
  • 336 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 4,39 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 23,1 µg selenu.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz, I klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna343 kcal292 kcal
Białko24,0 g20,4 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz26,7 g22,7 g
Tłuszcze nasycone10,63 g9,04 g
Tłuszcze jednonienasycone11,01 g9,36 g
Tłuszcze wielonienasycone1,03 g0,88 g
Cholesterol88,0 mg74,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg5,95 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,27 mg0,23 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,01 mg2,56 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,39 mg0,33 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,33 mg0,28 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg5,95 µg
Witamina B4 - cholina91,6 mg77,9 mg
Witamina B12 - kobalamina2,53 µg2,15 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,55 mg0,47 mg
Witamina D0,40 µg0,34 µg
Witamina D17,00 i.u.14,45 i.u.
Witamina K2,00 µg1,70 µg
Wapń8,00 mg6,80 mg
Żelazo3,12 mg2,65 mg
Magnez23,0 mg19,55 mg
Fosfor203 mg173 mg
Potas336 mg286 mg
Sód55,0 mg46,8 mg
Cynk4,39 mg3,73 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen23,1 µg19,64 µg
Woda48,3 g41,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie