Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz)

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz)Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 324 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 24,6 g tłuszczów, w tym:

  • 9,72 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,00 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,26 mg witaminy B2,
  • 3,00 mg witaminy B3,
  • 91,0 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,25 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 2,46 µg witaminy B12.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 3,11 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 203 mg fosforu,
  • 331 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 4,03 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,9 µg selenu.

Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna324 kcal275 kcal
Białko23,9 g20,3 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz24,6 g20,9 g
Tłuszcze nasycone9,72 g8,26 g
Tłuszcze jednonienasycone10,27 g8,73 g
Tłuszcze wielonienasycone1,00 g0,85 g
Cholesterol85,0 mg72,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg6,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,26 mg0,22 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,00 mg2,55 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,25 mg0,21 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,25 mg0,21 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg6,80 µg
Witamina B4 - cholina91,0 mg77,4 mg
Witamina B12 - kobalamina2,46 µg2,09 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg7,65 mg
Żelazo3,11 mg2,64 mg
Magnez22,0 mg18,70 mg
Fosfor203 mg173 mg
Potas331 mg281 mg
Sód57,0 mg48,5 mg
Cynk4,03 mg3,43 mg
Miedź0,12 mg0,11 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen22,9 µg19,47 µg
Woda48,4 g41,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka