Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz)
Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 324 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 24,6 g tłuszczów, w tym:
- 9,72 g tłuszczów nasyconych,
- 10,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,00 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 3,00 mg witaminy B3,
- 91,0 mg witaminy B4,
- 0,25 mg witaminy B5,
- 0,25 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 2,46 µg witaminy B12.
Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 3,11 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 203 mg fosforu,
- 331 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 4,03 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,9 µg selenu.
Pieczona polędwiczka wołowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 324 kcal | 275 kcal |
| Białko | 23,9 g | 20,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 24,6 g | 20,9 g |
| Tłuszcze nasycone | 9,72 g | 8,26 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 10,27 g | 8,73 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,00 g | 0,85 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,00 mg | 2,55 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 91,0 mg | 77,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,46 µg | 2,09 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 7,65 mg |
| Żelazo | 3,11 mg | 2,64 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 203 mg | 173 mg |
| Potas | 331 mg | 281 mg |
| Sód | 57,0 mg | 48,5 mg |
| Cynk | 4,03 mg | 3,43 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,9 µg | 19,47 µg |
| Woda | 48,4 g | 41,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
