Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego sokuPieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 114 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,5 g białka,
  • 0,84 g węglowodanów,
  • 0,81 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku ma w 100 g 3,13 g tłuszczów, w tym:

  • 1,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,45 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 56,0 mg cholesterolu.

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma witaminy?

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,30,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,62 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 6,82 mg witaminy B3,
  • 79,6 mg witaminy B4,
  • 0,89 mg witaminy B5,
  • 0,46 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 0,42 µg witaminy B12.

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,84 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 318 mg fosforu,
  • 367 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,179 mg sodu, 1,98 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 32,7 µg selenu.

Pieczona w całości peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja, 90 g)
Wartość energetyczna114 kcal96,9 kcal
Białko20,5 g17,46 g
Węglowodany0,84 g0,71 g
Cukier0,81 g0,69 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,13 g2,66 g
Tłuszcze nasycone1,08 g0,92 g
Tłuszcze jednonienasycone1,48 g1,26 g
Tłuszcze wielonienasycone0,45 g0,38 g
Cholesterol56,0 mg47,6 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów2,00 µg1,70 µg
Witamina B1 - tiamina0,62 mg0,53 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,82 mg5,80 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,89 mg0,76 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,46 mg0,39 mg
Witamina B9 - kwas foliowy2,00 µg1,70 µg
Witamina B4 - cholina79,6 mg67,7 mg
Witamina B12 - kobalamina0,42 µg0,36 µg
Witamina A44,0 i.u.37,4 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE11,05 µg RAE
Retinol13,00 µg11,05 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,27 mg0,23 mg
Witamina D0,80 µg0,68 µg
Witamina D30,0 i.u.25,5 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg5,10 mg
Żelazo0,84 mg0,71 mg
Magnez22,0 mg18,70 mg
Fosfor318 mg270 mg
Potas367 mg312 mg
Sód1,179 mg1,002 mg
Cynk1,98 mg1,68 mg
Miedź0,27 mg0,23 mg
Mangan0,03 mg0,02 mg
Selen32,7 µg27,8 µg
Woda71,6 g60,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie