Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz)

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz)Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 188 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 26,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 8,21 g tłuszczów, w tym:

  • 3,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 4,68 mg witaminy B3,
  • 102 mg witaminy B4,
  • 0,53 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 1,49 µg witaminy B12.

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 2,18 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 166 mg fosforu,
  • 217 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 35,0 mg sodu, 4,49 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 27,4 µg selenu.

Pieczona wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna188 kcal160 kcal
Białko26,8 g22,8 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,21 g6,98 g
Tłuszcze nasycone3,01 g2,56 g
Tłuszcze jednonienasycone3,41 g2,89 g
Tłuszcze wielonienasycone0,31 g0,26 g
Cholesterol78,0 mg66,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg6,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,14 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,68 mg3,98 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,53 mg0,45 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,35 mg0,30 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg6,80 µg
Witamina B4 - cholina102 mg86,7 mg
Witamina B12 - kobalamina1,49 µg1,27 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,38 mg0,32 mg
Witamina D0,20 µg0,17 µg
Witamina D6,00 i.u.5,10 i.u.
Witamina K1,30 µg1,11 µg
Wapń6,00 mg5,10 mg
Żelazo2,18 mg1,85 mg
Magnez17,00 mg14,45 mg
Fosfor166 mg141 mg
Potas217 mg184 mg
Sód35,0 mg29,8 mg
Cynk4,49 mg3,82 mg
Miedź0,06 mg0,05 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen27,4 µg23,3 µg
Woda64,7 g55,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie