Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso)
Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 174 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso) ma w 100 g 6,20 g tłuszczów, w tym:
- 2,21 g tłuszczów nasyconych,
- 2,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,25 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.
Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 4,95 mg witaminy B3,
- 105 mg witaminy B4,
- 0,54 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 1,52 µg witaminy B12.
Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,30 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 174 mg fosforu,
- 226 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 36,0 mg sodu, 4,73 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,1 µg selenu.
Pieczona wołowina krzyżowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 174 kcal | 148 kcal |
| Białko | 27,5 g | 23,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,20 g | 5,27 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,21 g | 1,88 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,54 g | 2,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,25 g | 0,21 g |
| Cholesterol | 74,0 mg | 62,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,95 mg | 4,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,54 mg | 0,46 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,31 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 105 mg | 89,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,52 µg | 1,29 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 2,30 mg | 1,96 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 174 mg | 148 mg |
| Potas | 226 mg | 192 mg |
| Sód | 36,0 mg | 30,6 mg |
| Cynk | 4,73 mg | 4,02 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 31,1 µg | 26,4 µg |
| Woda | 66,8 g | 56,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
