Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa)
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa)
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 4,67 g tłuszczów, w tym:
- 1,61 g tłuszczów nasyconych,
- 1,95 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,36 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 4,89 mg witaminy B3,
- 108 mg witaminy B4,
- 0,56 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 1,46 µg witaminy B12.
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,35 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 183 mg fosforu,
- 238 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 38,0 mg sodu, 4,92 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 35,6 µg selenu.
Pieczona wołowina zrazowa dolna (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 164 kcal | 46,5 kcal |
| Białko | 28,5 g | 8,07 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,67 g | 1,32 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,61 g | 0,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,95 g | 0,55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,06 g |
| Cholesterol | 74,0 mg | 21,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 2,84 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,89 mg | 1,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,56 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 2,84 µg |
| Witamina B4 - cholina | 108 mg | 30,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,46 µg | 0,41 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 0,37 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 1,70 mg |
| Żelazo | 2,35 mg | 0,67 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 5,39 mg |
| Fosfor | 183 mg | 51,9 mg |
| Potas | 238 mg | 67,5 mg |
| Sód | 38,0 mg | 10,77 mg |
| Cynk | 4,92 mg | 1,40 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 35,6 µg | 10,09 µg |
| Woda | 66,6 g | 18,88 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
