Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 157 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 31,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,72 g tłuszczów, w tym:
- 1,42 g tłuszczów nasyconych,
- 1,56 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 7,56 mg witaminy B3,
- 78,7 mg witaminy B4,
- 0,46 mg witaminy B5,
- 0,77 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,00 µg witaminy B12.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 2,88 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 269 mg fosforu,
- 387 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 4,34 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 27,8 µg selenu.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 157 kcal | 133 kcal |
| Białko | 31,0 g | 26,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,72 g | 3,16 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,42 g | 1,21 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,56 g | 1,32 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,29 g | 0,24 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,56 mg | 6,42 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,46 mg | 0,39 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,77 mg | 0,65 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 78,7 mg | 66,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 11,90 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,90 µg | 1,62 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Żelazo | 2,88 mg | 2,45 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Fosfor | 269 mg | 229 mg |
| Potas | 387 mg | 329 mg |
| Sód | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Cynk | 4,34 mg | 3,69 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 27,8 µg | 23,6 µg |
| Woda | 65,1 g | 55,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
