Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 160 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 4,49 g tłuszczów, w tym:
- 1,67 g tłuszczów nasyconych,
- 1,92 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 7,93 mg witaminy B3,
- 79,7 mg witaminy B4,
- 0,44 mg witaminy B5,
- 0,78 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,02 µg witaminy B12.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 2,88 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 270 mg fosforu,
- 384 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 4,54 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 27,2 µg selenu.
Pieczona wołowina zrazowa górna bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 160 kcal | 136 kcal |
| Białko | 29,9 g | 25,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,49 g | 3,82 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,67 g | 1,42 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,92 g | 1,63 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,30 g | 0,26 g |
| Cholesterol | 77,0 mg | 65,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,93 mg | 6,74 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,78 mg | 0,66 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 79,7 mg | 67,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,02 µg | 1,72 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 11,90 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,90 µg | 1,62 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Żelazo | 2,88 mg | 2,45 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Fosfor | 270 mg | 230 mg |
| Potas | 384 mg | 326 mg |
| Sód | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Cynk | 4,54 mg | 3,86 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 27,2 µg | 23,1 µg |
| Woda | 64,6 g | 54,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
