Pieczone mięso karibu

Pieczone mięso karibuPieczone mięso karibu
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone mięso karibu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone mięso karibu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 167 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone mięso karibu ma w 100 g 4,42 g tłuszczów, w tym:

  • 1,70 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 109 mg cholesterolu.

Pieczone mięso karibu – jakie ma witaminy?

Pieczone mięso karibu to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Pieczone mięso karibu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,25 mg witaminy B1,
  • 0,90 mg witaminy B2,
  • 5,79 mg witaminy B3,
  • 123 mg witaminy B4,
  • 2,68 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 6,64 µg witaminy B12.

Pieczone mięso karibu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone mięso karibu ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 6,17 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 233 mg fosforu,
  • 310 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 5,26 mg cynku,0,26 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 13,60 µg selenu.

Pieczone mięso karibu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna167 kcal142 kcal
Białko29,8 g25,3 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,42 g3,76 g
Tłuszcze nasycone1,70 g1,45 g
Tłuszcze jednonienasycone1,33 g1,13 g
Tłuszcze wielonienasycone0,62 g0,53 g
Cholesterol109 mg92,7 mg
Witamina C3,00 mg2,55 mg
Równoważnik folianów5,00 µg4,25 µg
Witamina B1 - tiamina0,25 mg0,21 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,90 mg0,77 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,79 mg4,92 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy2,68 mg2,28 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,32 mg0,27 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg4,25 µg
Witamina B4 - cholina123 mg104 mg
Witamina B12 - kobalamina6,64 µg5,64 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,40 mg0,34 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,40 µg1,19 µg
Wapń22,0 mg18,70 mg
Żelazo6,17 mg5,25 mg
Magnez27,0 mg23,0 mg
Fosfor233 mg198 mg
Potas310 mg264 mg
Sód60,0 mg51,0 mg
Cynk5,26 mg4,47 mg
Miedź0,26 mg0,22 mg
Mangan0,09 mg0,07 mg
Selen13,60 µg11,56 µg
Woda62,4 g53,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka