Pieczone mięso karibu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczone mięso karibu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 167 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczone mięso karibu ma w 100 g 4,42 g tłuszczów, w tym:
- 1,70 g tłuszczów nasyconych,
- 1,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 109 mg cholesterolu.
Pieczone mięso karibu – jakie ma witaminy?
Pieczone mięso karibu to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Pieczone mięso karibu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,25 mg witaminy B1,
- 0,90 mg witaminy B2,
- 5,79 mg witaminy B3,
- 123 mg witaminy B4,
- 2,68 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 6,64 µg witaminy B12.
Pieczone mięso karibu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczone mięso karibu ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 6,17 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 233 mg fosforu,
- 310 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 5,26 mg cynku,0,26 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 13,60 µg selenu.
Pieczone mięso karibu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 167 kcal | 142 kcal |
| Białko | 29,8 g | 25,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,42 g | 3,76 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,70 g | 1,45 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,33 g | 1,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,62 g | 0,53 g |
| Cholesterol | 109 mg | 92,7 mg |
| Witamina C | 3,00 mg | 2,55 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,90 mg | 0,77 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,79 mg | 4,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 2,68 mg | 2,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 123 mg | 104 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 6,64 µg | 5,64 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Żelazo | 6,17 mg | 5,25 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 23,0 mg |
| Fosfor | 233 mg | 198 mg |
| Potas | 310 mg | 264 mg |
| Sód | 60,0 mg | 51,0 mg |
| Cynk | 5,26 mg | 4,47 mg |
| Miedź | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Mangan | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Selen | 13,60 µg | 11,56 µg |
| Woda | 62,4 g | 53,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie