Pieczone mięso z bobra – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczone mięso z bobra w 100 gramach posiada wartość energetyczną 212 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 34,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczone mięso z bobra ma w 100 g 6,96 g tłuszczów, w tym:
- 2,07 g tłuszczów nasyconych,
- 1,89 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,35 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 117 mg cholesterolu.
Pieczone mięso z bobra – jakie ma witaminy?
Pieczone mięso z bobra to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Pieczone mięso z bobra zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 2,20 mg witaminy B3,
- 130 mg witaminy B4,
- 0,93 mg witaminy B5,
- 0,47 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 8,30 µg witaminy B12.
Pieczone mięso z bobra – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczone mięso z bobra ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 10,00 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 292 mg fosforu,
- 403 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 59,0 mg sodu, 2,27 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0 mg manganu i 43,1 µg selenu.
Pieczone mięso z bobra - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 212 kcal | 180 kcal |
| Białko | 34,9 g | 29,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,96 g | 5,92 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,07 g | 1,76 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,89 g | 1,61 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,35 g | 1,15 g |
| Cholesterol | 117 mg | 99,45 mg |
| Witamina C | 3,00 mg | 2,55 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,20 mg | 1,87 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,93 mg | 0,79 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Witamina B4 - cholina | 130 mg | 110 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 8,30 µg | 7,06 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Żelazo | 10,00 mg | 8,50 mg |
| Magnez | 29,0 mg | 24,7 mg |
| Fosfor | 292 mg | 248 mg |
| Potas | 403 mg | 343 mg |
| Sód | 59,0 mg | 50,2 mg |
| Cynk | 2,27 mg | 1,93 mg |
| Miedź | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 43,1 µg | 36,6 µg |
| Woda | 57,9 g | 49,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie