Pieczone mięso z dzika

Pieczone mięso z dzikaPieczone mięso z dzika
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone mięso z dzika – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone mięso z dzika w 100 gramach posiada wartość energetyczną 160 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone mięso z dzika ma w 100 g 4,38 g tłuszczów, w tym:

  • 1,30 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,71 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,64 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.

Pieczone mięso z dzika – jakie ma witaminy?

Pieczone mięso z dzika to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Pieczone mięso z dzika zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,31 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 4,21 mg witaminy B3,
  • 117 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,42 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0,70 µg witaminy B12.

Pieczone mięso z dzika – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone mięso z dzika ma w sobie:

  • 16,00 mg wapnia,
  • 1,12 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 134 mg fosforu,
  • 396 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 3,01 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0 mg manganu i 13,00 µg selenu.

Pieczone mięso z dzika - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna160 kcal136 kcal
Białko28,3 g24,1 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,38 g3,72 g
Tłuszcze nasycone1,30 g1,11 g
Tłuszcze jednonienasycone1,71 g1,45 g
Tłuszcze wielonienasycone0,64 g0,54 g
Cholesterol77,0 mg65,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg5,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,31 mg0,26 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,14 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,21 mg3,58 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,42 mg0,36 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg5,10 µg
Witamina B4 - cholina117 mg99,79 mg
Witamina B12 - kobalamina0,70 µg0,60 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,38 mg0,32 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,40 µg1,19 µg
Wapń16,00 mg13,60 mg
Żelazo1,12 mg0,95 mg
Magnez27,0 mg23,0 mg
Fosfor134 mg114 mg
Potas396 mg337 mg
Sód60,0 mg51,0 mg
Cynk3,01 mg2,56 mg
Miedź0,06 mg0,05 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen13,00 µg11,05 µg
Woda63,9 g54,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie