Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworzePieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 26,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze ma w 100 g 6,00 g tłuszczów, w tym:

  • 1,81 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,66 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 105 mg cholesterolu.

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze – jakie ma witaminy?

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,10,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 6,83 mg witaminy B3,
  • 90,3 mg witaminy B4,
  • 1,02 mg witaminy B5,
  • 0,44 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 1,65 µg witaminy B12.

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze ma w sobie:

  • 16,00 mg wapnia,
  • 1,07 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 208 mg fosforu,
  • 227 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 201 mg sodu, 3,40 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 31,4 µg selenu.

Pieczone mięso z indyka (ciemne) w roztworze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna158 kcal134 kcal
Białko26,1 g22,2 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz6,00 g5,10 g
Tłuszcze nasycone1,81 g1,54 g
Tłuszcze jednonienasycone2,06 g1,75 g
Tłuszcze wielonienasycone1,66 g1,41 g
Cholesterol105 mg89,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg6,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,29 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,83 mg5,80 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,02 mg0,86 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,44 mg0,37 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg6,80 µg
Witamina B4 - cholina90,3 mg76,8 mg
Witamina B12 - kobalamina1,65 µg1,40 µg
Witamina A18,00 i.u.15,30 i.u.
Witamina A5,00 µg RAE4,25 µg RAE
Retinol5,00 µg4,25 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,07 mg0,06 mg
Witamina D0,30 µg0,26 µg
Witamina D10,00 i.u.8,50 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń16,00 mg13,60 mg
Żelazo1,07 mg0,91 mg
Magnez24,0 mg20,4 mg
Fosfor208 mg177 mg
Potas227 mg193 mg
Sód201 mg171 mg
Cynk3,40 mg2,89 mg
Miedź0,13 mg0,11 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen31,4 µg26,7 µg
Woda66,9 g56,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie