Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworzePieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 451 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze ma w 100 g 40,3 g tłuszczów, w tym:

  • 11,36 g tłuszczów nasyconych,
  • 15,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 11,90 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 144 mg cholesterolu.

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze – jakie ma witaminy?

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze to produkt zawierający 0 mg witaminy C,79,0 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,54,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 7,30 mg witaminy B3,
  • 73,8 mg witaminy B4,
  • 0,92 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 1,59 µg witaminy B12.

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 1,08 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 244 mg fosforu,
  • 263 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 234 mg sodu, 1,61 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 21,1 µg selenu.

Pieczone mięso z indyka (jasne i ciemne) w roztworze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna451 kcal128 kcal
Białko22,2 g6,28 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz40,3 g11,43 g
Tłuszcze nasycone11,36 g3,22 g
Tłuszcze jednonienasycone15,09 g4,28 g
Tłuszcze wielonienasycone11,90 g3,38 g
Cholesterol144 mg40,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg1,99 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,30 mg2,07 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,92 mg0,26 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,29 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg1,99 µg
Witamina B4 - cholina73,8 mg20,9 mg
Witamina B12 - kobalamina1,59 µg0,45 µg
Witamina A262 i.u.74,3 i.u.
Witamina A79,0 µg RAE22,4 µg RAE
Retinol79,0 µg22,4 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,15 mg0,04 mg
Witamina D1,40 µg0,40 µg
Witamina D54,0 i.u.15,31 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń25,0 mg7,09 mg
Żelazo1,08 mg0,31 mg
Magnez28,0 mg7,94 mg
Fosfor244 mg69,2 mg
Potas263 mg74,6 mg
Sód234 mg66,3 mg
Cynk1,61 mg0,46 mg
Miedź0,07 mg0,02 mg
Mangan0,03 mg0,01 mg
Selen21,1 µg5,98 µg
Woda36,9 g10,47 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie