Pieczone mięso z jelenia

Pieczone mięso z jeleniaPieczone mięso z jelenia
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Pieczone mięso z jelenia – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone mięso z jelenia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 30,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone mięso z jelenia ma w 100 g 3,19 g tłuszczów, w tym:

  • 1,25 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,88 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 112 mg cholesterolu.

Pieczone mięso z jelenia – jakie ma witaminy?

Pieczone mięso z jelenia to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczone mięso z jelenia zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 0,60 mg witaminy B2,
  • 6,71 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Pieczone mięso z jelenia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone mięso z jelenia ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 4,47 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 226 mg fosforu,
  • 335 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 2,75 mg cynku,0,30 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 12,90 µg selenu.

Pieczone mięso z jelenia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna158 kcal134 kcal
Białko30,2 g25,7 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,19 g2,71 g
Tłuszcze nasycone1,25 g1,06 g
Tłuszcze jednonienasycone0,88 g0,75 g
Tłuszcze wielonienasycone0,62 g0,53 g
Cholesterol112 mg95,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,18 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,60 mg0,51 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,71 mg5,70 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg5,95 mg
Żelazo4,47 mg3,80 mg
Magnez24,0 mg20,4 mg
Fosfor226 mg192 mg
Potas335 mg285 mg
Sód54,0 mg45,9 mg
Cynk2,75 mg2,34 mg
Miedź0,30 mg0,26 mg
Mangan0,05 mg0,04 mg
Selen12,90 µg10,97 µg
Woda65,2 g55,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie