Pieczone mięso z królika

Pieczone mięso z królikaPieczone mięso z królika
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone mięso z królika – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone mięso z królika w 100 gramach posiada wartość energetyczną 197 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone mięso z królika ma w 100 g 8,05 g tłuszczów, w tym:

  • 2,40 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 82,0 mg cholesterolu.

Pieczone mięso z królika – jakie ma witaminy?

Pieczone mięso z królika to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczone mięso z królika zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 8,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,93 mg witaminy B5,
  • 0,47 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 8,30 µg witaminy B12.

Pieczone mięso z królika – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone mięso z królika ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 2,27 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 263 mg fosforu,
  • 383 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 47,0 mg sodu, 2,27 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 38,5 µg selenu.

Pieczone mięso z królika - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna197 kcal167 kcal
Białko29,1 g24,7 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,05 g6,84 g
Tłuszcze nasycone2,40 g2,04 g
Tłuszcze jednonienasycone2,17 g1,85 g
Tłuszcze wielonienasycone1,56 g1,33 g
Cholesterol82,0 mg69,7 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów11,00 µg9,35 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna8,43 mg7,17 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,93 mg0,79 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,47 mg0,40 mg
Witamina B9 - kwas foliowy11,00 µg9,35 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina8,30 µg7,06 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń19,00 mg16,15 mg
Żelazo2,27 mg1,93 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor263 mg224 mg
Potas383 mg326 mg
Sód47,0 mg40,0 mg
Cynk2,27 mg1,93 mg
Miedź0,19 mg0,16 mg
Mangan0,03 mg0,03 mg
Selen38,5 µg32,7 µg
Woda60,6 g51,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie