Pieczone mięso z wiewiórki

Pieczone mięso z wiewiórkiPieczone mięso z wiewiórki
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone mięso z wiewiórki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone mięso z wiewiórki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 173 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 30,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone mięso z wiewiórki ma w 100 g 4,69 g tłuszczów, w tym:

  • 0,54 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,68 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 121 mg cholesterolu.

Pieczone mięso z wiewiórki – jakie ma witaminy?

Pieczone mięso z wiewiórki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Pieczone mięso z wiewiórki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 4,64 mg witaminy B3,
  • 123 mg witaminy B4,
  • 0,93 mg witaminy B5,
  • 0,37 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 6,51 µg witaminy B12.

Pieczone mięso z wiewiórki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone mięso z wiewiórki ma w sobie:

  • 3,00 mg wapnia,
  • 6,81 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 211 mg fosforu,
  • 352 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 119 mg sodu, 1,78 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 15,10 µg selenu.

Pieczone mięso z wiewiórki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna173 kcal147 kcal
Białko30,8 g26,2 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,69 g3,99 g
Tłuszcze nasycone0,54 g0,46 g
Tłuszcze jednonienasycone1,79 g1,52 g
Tłuszcze wielonienasycone1,68 g1,43 g
Cholesterol121 mg103 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów9,00 µg7,65 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,29 mg0,25 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,64 mg3,94 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,93 mg0,79 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,37 mg0,32 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg7,65 µg
Witamina B4 - cholina123 mg104 mg
Witamina B12 - kobalamina6,51 µg5,53 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,40 mg0,34 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,40 µg1,19 µg
Wapń3,00 mg2,55 mg
Żelazo6,81 mg5,79 mg
Magnez28,0 mg23,8 mg
Fosfor211 mg179 mg
Potas352 mg299 mg
Sód119 mg101 mg
Cynk1,78 mg1,51 mg
Miedź0,15 mg0,13 mg
Mangan0,03 mg0,03 mg
Selen15,10 µg12,84 µg
Woda62,1 g52,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie