Pieczone mięso z wiewiórki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczone mięso z wiewiórki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 173 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczone mięso z wiewiórki ma w 100 g 4,69 g tłuszczów, w tym:
- 0,54 g tłuszczów nasyconych,
- 1,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,68 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 121 mg cholesterolu.
Pieczone mięso z wiewiórki – jakie ma witaminy?
Pieczone mięso z wiewiórki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Pieczone mięso z wiewiórki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 4,64 mg witaminy B3,
- 123 mg witaminy B4,
- 0,93 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 6,51 µg witaminy B12.
Pieczone mięso z wiewiórki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczone mięso z wiewiórki ma w sobie:
- 3,00 mg wapnia,
- 6,81 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 211 mg fosforu,
- 352 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 119 mg sodu, 1,78 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 15,10 µg selenu.
Pieczone mięso z wiewiórki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 173 kcal | 147 kcal |
| Białko | 30,8 g | 26,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,69 g | 3,99 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,54 g | 0,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,79 g | 1,52 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,68 g | 1,43 g |
| Cholesterol | 121 mg | 103 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,64 mg | 3,94 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,93 mg | 0,79 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 123 mg | 104 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 6,51 µg | 5,53 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 3,00 mg | 2,55 mg |
| Żelazo | 6,81 mg | 5,79 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 23,8 mg |
| Fosfor | 211 mg | 179 mg |
| Potas | 352 mg | 299 mg |
| Sód | 119 mg | 101 mg |
| Cynk | 1,78 mg | 1,51 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Selen | 15,10 µg | 12,84 µg |
| Woda | 62,1 g | 52,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
