Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soliPieczone mrożone bataty bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 100 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,71 g białka,
  • 23,4 g węglowodanów,
  • 9,17 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli ma w 100 g 0,12 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli to produkt zawierający 9,10 mg witaminy C,1,043 µg RAE witaminy A, 0,77 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,50 µg witaminy K.

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,56 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 22,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli ma w sobie:

  • 35,0 mg wapnia,
  • 0,54 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 44,0 mg fosforu,
  • 377 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 0,30 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0,67 mg manganu i 0,60 µg selenu.

Pieczone mrożone bataty bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 176 g (1 szklanka, kostka)
Wartość energetyczna100 kcal176 kcal
Białko1,71 g3,01 g
Węglowodany23,4 g41,2 g
Cukier9,17 g16,14 g
Błonnik1,80 g3,17 g
Tłuszcz0,12 g0,21 g
Tłuszcze nasycone0,03 g0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone0,05 g0,09 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C9,10 mg16,02 mg
Równoważnik folianów22,0 µg38,7 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,12 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,10 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,56 mg0,98 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,56 mg0,99 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,33 mg
Witamina B9 - kwas foliowy22,0 µg38,7 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A20,870 i.u.36,731 i.u.
Witamina A1,043 µg RAE1,836 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten47,0 µg82,7 µg
Beta karoten12,498 µg21,996 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,77 mg1,36 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,50 µg4,40 µg
Wapń35,0 mg61,6 mg
Żelazo0,54 mg0,95 mg
Magnez21,0 mg37,0 mg
Fosfor44,0 mg77,4 mg
Potas377 mg664 mg
Sód8,00 mg14,08 mg
Cynk0,30 mg0,53 mg
Miedź0,18 mg0,32 mg
Mangan0,67 mg1,17 mg
Selen0,60 µg1,06 µg
Woda73,7 g130 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie