Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso)

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso)Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 147 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 30,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso) ma w 100 g 2,08 g tłuszczów, w tym:

  • 0,59 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,10,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 11,75 mg witaminy B3,
  • 84,7 mg witaminy B4,
  • 0,90 mg witaminy B5,
  • 0,81 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 0,81 µg witaminy B12.

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso) ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 0,71 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 230 mg fosforu,
  • 249 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 99,0 mg sodu, 1,72 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 30,2 µg selenu.

Pieczone skrzydło z indyka (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna147 kcal125 kcal
Białko30,1 g25,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,08 g1,77 g
Tłuszcze nasycone0,59 g0,50 g
Tłuszcze jednonienasycone0,63 g0,53 g
Tłuszcze wielonienasycone0,53 g0,45 g
Cholesterol80,0 mg68,0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów10,00 µg8,50 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna11,75 mg9,99 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,90 mg0,77 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,81 mg0,69 mg
Witamina B9 - kwas foliowy10,00 µg8,50 µg
Witamina B4 - cholina84,7 mg72,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,81 µg0,69 µg
Witamina A11,00 i.u.9,35 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE2,55 µg RAE
Retinol3,00 µg2,55 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,06 mg0,05 mg
Witamina D0,30 µg0,26 µg
Witamina D10,00 i.u.8,50 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg7,65 mg
Żelazo0,71 mg0,60 mg
Magnez32,0 mg27,2 mg
Fosfor230 mg196 mg
Potas249 mg212 mg
Sód99,0 mg84,2 mg
Cynk1,72 mg1,46 mg
Miedź0,06 mg0,05 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen30,2 µg25,7 µg
Woda67,9 g57,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie