Pieczone steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczone steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 195 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,3 g białka,
- 0,82 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczone steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) ma w 100 g 8,76 g tłuszczów, w tym:
- 3,01 g tłuszczów nasyconych,
- 3,86 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,36 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Pieczone steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczone steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Pieczone steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 8,36 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,59 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 4,09 µg witaminy B12.
Pieczone steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczone steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 2,02 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 232 mg fosforu,
- 371 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 5,61 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0 mg manganu i 34,2 µg selenu.
Pieczone steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 195 kcal | 166 kcal |
| Białko | 28,3 g | 24,1 g |
| Węglowodany | 0,82 g | 0,70 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,76 g | 7,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,01 g | 2,56 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,86 g | 3,28 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,36 g | 0,30 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,36 mg | 7,11 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,59 mg | 0,50 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,09 µg | 3,48 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Żelazo | 2,02 mg | 1,72 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 232 mg | 197 mg |
| Potas | 371 mg | 315 mg |
| Sód | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Cynk | 5,61 mg | 4,77 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 34,2 µg | 29,1 µg |
| Woda | 60,9 g | 51,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
