Pieczone żeberka cielęce (samo mięso)

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso)Pieczone żeberka cielęce (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 177 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso) ma w 100 g 7,44 g tłuszczów, w tym:

  • 2,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,67 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 115 mg cholesterolu.

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,36 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 7,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,38 mg witaminy B5,
  • 0,27 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 1,58 µg witaminy B12.

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,96 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 207 mg fosforu,
  • 311 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 97,0 mg sodu, 4,49 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 11,10 µg selenu.

Pieczone żeberka cielęce (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna177 kcal150 kcal
Białko25,8 g21,9 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,44 g6,32 g
Tłuszcze nasycone2,08 g1,77 g
Tłuszcze jednonienasycone2,66 g2,26 g
Tłuszcze wielonienasycone0,67 g0,57 g
Cholesterol115 mg97,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów14,00 µg11,90 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,29 mg0,25 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,50 mg6,38 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,38 mg1,17 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,27 mg0,23 mg
Witamina B9 - kwas foliowy14,00 µg11,90 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,58 µg1,34 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,36 mg0,31 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń12,00 mg10,20 mg
Żelazo0,96 mg0,82 mg
Magnez24,0 mg20,4 mg
Fosfor207 mg176 mg
Potas311 mg264 mg
Sód97,0 mg82,5 mg
Cynk4,49 mg3,82 mg
Miedź0,11 mg0,09 mg
Mangan0,03 mg0,03 mg
Selen11,10 µg9,44 µg
Woda64,6 g54,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie