Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz)

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz)Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 292 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 21,5 g tłuszczów, w tym:

  • 7,80 g tłuszczów nasyconych,
  • 9,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,48,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,46 mg witaminy B1,
  • 0,33 mg witaminy B2,
  • 7,64 mg witaminy B3,
  • 78,6 mg witaminy B4,
  • 1,26 mg witaminy B5,
  • 0,41 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,74 µg witaminy B12.

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 46,0 mg wapnia,
  • 0,92 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 165 mg fosforu,
  • 240 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 94,0 mg sodu, 3,07 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 32,2 µg selenu.

Pieczone żeberka wieprzowe (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna292 kcal248 kcal
Białko23,0 g19,56 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz21,5 g18,28 g
Tłuszcze nasycone7,80 g6,63 g
Tłuszcze jednonienasycone9,29 g7,90 g
Tłuszcze wielonienasycone3,53 g3,00 g
Cholesterol84,0 mg71,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,46 mg0,39 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,33 mg0,28 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,64 mg6,49 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,26 mg1,07 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,41 mg0,35 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina78,6 mg66,8 mg
Witamina B12 - kobalamina0,74 µg0,63 µg
Witamina A20,0 i.u.17,00 i.u.
Witamina A6,00 µg RAE5,10 µg RAE
Retinol6,00 µg5,10 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,25 mg0,21 mg
Witamina D1,20 µg1,02 µg
Witamina D48,0 i.u.40,8 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń46,0 mg39,1 mg
Żelazo0,92 mg0,78 mg
Magnez17,00 mg14,45 mg
Fosfor165 mg140 mg
Potas240 mg204 mg
Sód94,0 mg79,9 mg
Cynk3,07 mg2,61 mg
Miedź0,11 mg0,09 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen32,2 µg27,4 µg
Woda54,8 g46,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka