Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczuPieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 255 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu ma w 100 g 17,65 g tłuszczów, w tym:

  • 6,22 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,65 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,79 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu – jakie ma witaminy?

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,46,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,48 mg witaminy B1,
  • 0,35 mg witaminy B2,
  • 7,88 mg witaminy B3,
  • 83,0 mg witaminy B4,
  • 1,31 mg witaminy B5,
  • 0,43 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,75 µg witaminy B12.

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu ma w sobie:

  • 44,0 mg wapnia,
  • 0,96 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 171 mg fosforu,
  • 249 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 98,0 mg sodu, 3,24 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 33,7 µg selenu.

Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna255 kcal217 kcal
Białko24,2 g20,5 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz17,65 g15,00 g
Tłuszcze nasycone6,22 g5,29 g
Tłuszcze jednonienasycone7,65 g6,50 g
Tłuszcze wielonienasycone2,79 g2,37 g
Cholesterol84,0 mg71,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,48 mg0,41 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,35 mg0,30 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,88 mg6,70 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,31 mg1,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,43 mg0,37 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina83,0 mg70,6 mg
Witamina B12 - kobalamina0,75 µg0,64 µg
Witamina A15,00 i.u.12,75 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE3,40 µg RAE
Retinol4,00 µg3,40 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,27 mg0,23 mg
Witamina D1,20 µg1,02 µg
Witamina D46,0 i.u.39,1 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń44,0 mg37,4 mg
Żelazo0,96 mg0,82 mg
Magnez17,00 mg14,45 mg
Fosfor171 mg145 mg
Potas249 mg212 mg
Sód98,0 mg83,3 mg
Cynk3,24 mg2,75 mg
Miedź0,11 mg0,09 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen33,7 µg28,6 µg
Woda57,6 g48,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie