Pieczone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) ma w 100 g 9,21 g tłuszczów, w tym:
- 3,25 g tłuszczów nasyconych,
- 3,83 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,45 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E,24,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,55 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 10,00 mg witaminy B3,
- 99,10 mg witaminy B4,
- 1,57 mg witaminy B5,
- 0,52 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,89 µg witaminy B12.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 1,02 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 244 mg fosforu,
- 287 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 95,0 mg sodu, 3,09 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 43,1 µg selenu.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 206 kcal | 175 kcal |
| Białko | 28,8 g | 24,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,21 g | 7,83 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,25 g | 2,77 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,83 g | 3,26 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,45 g | 1,24 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 10,00 mg | 8,50 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,57 mg | 1,33 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,52 mg | 0,44 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 99,10 mg | 84,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,89 µg | 0,76 µg |
| Witamina A | 9,00 i.u. | 7,65 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,51 µg |
| Witamina D | 24,0 i.u. | 20,4 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 1,02 mg | 0,87 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 244 mg | 207 mg |
| Potas | 287 mg | 244 mg |
| Sód | 95,0 mg | 80,8 mg |
| Cynk | 3,09 mg | 2,63 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 43,1 µg | 36,6 µg |
| Woda | 61,4 g | 52,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
