Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz)

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz)Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 355 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 28,5 g tłuszczów, w tym:

  • 11,50 g tłuszczów nasyconych,
  • 12,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,99 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E,19,00 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 3,67 mg witaminy B3,
  • 87,6 mg witaminy B4,
  • 0,37 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 2,34 µg witaminy B12.

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 2,35 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 173 mg fosforu,
  • 293 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 5,84 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 21,6 µg selenu.

Pieczone żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna355 kcal302 kcal
Białko23,0 g19,56 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz28,5 g24,2 g
Tłuszcze nasycone11,50 g9,78 g
Tłuszcze jednonienasycone12,20 g10,37 g
Tłuszcze wielonienasycone0,99 g0,84 g
Cholesterol85,0 mg72,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg5,95 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,19 mg0,16 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,67 mg3,12 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,37 mg0,32 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,23 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg5,95 µg
Witamina B4 - cholina87,6 mg74,5 mg
Witamina B12 - kobalamina2,34 µg1,99 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,23 mg0,20 mg
Witamina D0,50 µg0,43 µg
Witamina D19,00 i.u.16,15 i.u.
Witamina K2,00 µg1,70 µg
Wapń10,00 mg8,50 mg
Żelazo2,35 mg2,00 mg
Magnez20,0 mg17,00 mg
Fosfor173 mg147 mg
Potas293 mg249 mg
Sód64,0 mg54,4 mg
Cynk5,84 mg4,96 mg
Miedź0,09 mg0,08 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen21,6 µg18,36 µg
Woda47,7 g40,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie