Pieczone żeberka wołowe (samo mięso)
Pieczone żeberka wołowe (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczone żeberka wołowe (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 238 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczone żeberka wołowe (samo mięso) ma w 100 g 13,40 g tłuszczów, w tym:
- 5,35 g tłuszczów nasyconych,
- 5,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Pieczone żeberka wołowe (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczone żeberka wołowe (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,9,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Pieczone żeberka wołowe (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 4,45 mg witaminy B3,
- 105 mg witaminy B4,
- 0,45 mg witaminy B5,
- 0,26 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 2,61 µg witaminy B12.
Pieczone żeberka wołowe (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczone żeberka wołowe (samo mięso) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 2,82 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 209 mg fosforu,
- 357 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 7,46 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 22,8 µg selenu.
Pieczone żeberka wołowe (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 238 kcal | 202 kcal |
| Białko | 27,5 g | 23,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,40 g | 11,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,35 g | 4,55 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,60 g | 4,76 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,32 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,45 mg | 3,78 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 105 mg | 89,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,61 µg | 2,22 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 9,00 i.u. | 7,65 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 2,82 mg | 2,40 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 209 mg | 178 mg |
| Potas | 357 mg | 303 mg |
| Sód | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Cynk | 7,46 mg | 6,34 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,8 µg | 19,38 µg |
| Woda | 57,9 g | 49,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
