Pieczony groch o smaku wasabi – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony groch o smaku wasabi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 432 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,11 g białka,
- 62,2 g węglowodanów,
- 14,11 g cukrów,
- 3,80 g błonnika.
Pieczony groch o smaku wasabi ma w 100 g 14,11 g tłuszczów, w tym:
- 5,29 g tłuszczów nasyconych,
- 5,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,95 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pieczony groch o smaku wasabi – jakie ma witaminy?
Pieczony groch o smaku wasabi to produkt zawierający 0 mg witaminy C,77,0 µg RAE witaminy A, 2,31 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 50,3 µg witaminy K.
Pieczony groch o smaku wasabi zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,61 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 5,06 mg witaminy B3,
- 57,9 mg witaminy B4,
- 0,48 mg witaminy B5,
- 0,55 mg witaminy B6,
- 138 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pieczony groch o smaku wasabi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony groch o smaku wasabi ma w sobie:
- 123 mg wapnia,
- 3,80 mg żelaza,
- 102 mg magnezu,
- 270 mg fosforu,
- 732 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 300 mg sodu, 3,31 mg cynku,0,44 mg miedzi, 1,25 mg manganu i 7,20 µg selenu.
Pieczony groch o smaku wasabi - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 196 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 432 kcal | 847 kcal |
| Białko | 14,11 g | 27,7 g |
| Węglowodany | 62,2 g | 122 g |
| Cukier | 14,11 g | 27,7 g |
| Błonnik | 3,80 g | 7,45 g |
| Tłuszcz | 14,11 g | 27,7 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,29 g | 10,37 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,79 g | 11,35 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,95 g | 3,82 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 138 µg | 270 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,61 mg | 1,20 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,62 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,06 mg | 9,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,48 mg | 0,94 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,55 mg | 1,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 138 µg | 270 µg |
| Witamina B4 - cholina | 57,9 mg | 113 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 1,537 i.u. | 3,013 i.u. |
| Witamina A | 77,0 µg RAE | 151 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 42,0 µg | 82,3 µg |
| Beta karoten | 901 µg | 1,766 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 4,930 µg | 9,663 µg |
| Witamina E | 2,31 mg | 4,53 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 50,3 µg | 98,6 µg |
| Wapń | 123 mg | 241 mg |
| Żelazo | 3,80 mg | 7,45 mg |
| Magnez | 102 mg | 200 mg |
| Fosfor | 270 mg | 529 mg |
| Potas | 732 mg | 1,435 mg |
| Sód | 300 mg | 588 mg |
| Cynk | 3,31 mg | 6,49 mg |
| Miedź | 0,44 mg | 0,87 mg |
| Mangan | 1,25 mg | 2,46 mg |
| Selen | 7,20 µg | 14,11 µg |
| Woda | 6,93 g | 13,58 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
