Pieczony korpus z indyka (samo mięso)

Pieczony korpus z indyka (samo mięso)Pieczony korpus z indyka (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczony korpus z indyka (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczony korpus z indyka (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 173 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczony korpus z indyka (samo mięso) ma w 100 g 6,04 g tłuszczów, w tym:

  • 1,81 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,66 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 128 mg cholesterolu.

Pieczony korpus z indyka (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Pieczony korpus z indyka (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,10,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczony korpus z indyka (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,38 mg witaminy B2,
  • 6,69 mg witaminy B3,
  • 95,8 mg witaminy B4,
  • 1,02 mg witaminy B5,
  • 0,44 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 1,65 µg witaminy B12.

Pieczony korpus z indyka (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczony korpus z indyka (samo mięso) ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 1,43 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 212 mg fosforu,
  • 227 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 104 mg sodu, 3,51 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 31,4 µg selenu.

Pieczony korpus z indyka (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna173 kcal147 kcal
Białko27,7 g23,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz6,04 g5,13 g
Tłuszcze nasycone1,81 g1,54 g
Tłuszcze jednonienasycone2,06 g1,75 g
Tłuszcze wielonienasycone1,66 g1,41 g
Cholesterol128 mg109 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów9,00 µg7,65 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,38 mg0,32 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,69 mg5,68 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,02 mg0,86 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,44 mg0,37 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg7,65 µg
Witamina B4 - cholina95,8 mg81,4 mg
Witamina B12 - kobalamina1,65 µg1,40 µg
Witamina A18,00 i.u.15,30 i.u.
Witamina A5,00 µg RAE4,25 µg RAE
Retinol5,00 µg4,25 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,07 mg0,06 mg
Witamina D0,30 µg0,26 µg
Witamina D10,00 i.u.8,50 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń17,00 mg14,45 mg
Żelazo1,43 mg1,22 mg
Magnez27,0 mg23,0 mg
Fosfor212 mg180 mg
Potas227 mg193 mg
Sód104 mg88,4 mg
Cynk3,51 mg2,98 mg
Miedź0,13 mg0,11 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen31,4 µg26,7 µg
Woda65,2 g55,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie