Pieczony kurczak (mięso jasne i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony kurczak (mięso jasne i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 222 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony kurczak (mięso jasne i skóra) ma w 100 g 10,85 g tłuszczów, w tym:
- 3,05 g tłuszczów nasyconych,
- 4,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.
Pieczony kurczak (mięso jasne i skóra) – jakie ma witaminy?
Pieczony kurczak (mięso jasne i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,33,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczony kurczak (mięso jasne i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 11,13 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,93 mg witaminy B5,
- 0,52 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,32 µg witaminy B12.
Pieczony kurczak (mięso jasne i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony kurczak (mięso jasne i skóra) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,14 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 200 mg fosforu,
- 227 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 75,0 mg sodu, 1,23 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 24,1 µg selenu.
Pieczony kurczak (mięso jasne i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 79 g (1 sztuka, 450 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 222 kcal | 175 kcal |
| Białko | 29,0 g | 22,9 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,85 g | 8,57 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,05 g | 2,41 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,26 g | 3,37 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,31 g | 1,83 g |
| Cholesterol | 84,0 mg | 66,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,37 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 11,13 mg | 8,80 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,93 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,52 mg | 0,41 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,37 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,32 µg | 0,25 µg |
| Witamina A | 110 i.u. | 86,9 i.u. |
| Witamina A | 33,0 µg RAE | 26,1 µg RAE |
| Retinol | 33,0 µg | 26,1 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 11,85 mg |
| Żelazo | 1,14 mg | 0,90 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 19,75 mg |
| Fosfor | 200 mg | 158 mg |
| Potas | 227 mg | 179 mg |
| Sód | 75,0 mg | 59,3 mg |
| Cynk | 1,23 mg | 0,97 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 24,1 µg | 19,04 µg |
| Woda | 60,5 g | 47,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
