Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja)

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja)Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 220 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,0 g białka,
  • 0,05 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) ma w 100 g 13,07 g tłuszczów, w tym:

  • 3,66 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,22 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,85 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 94,0 mg cholesterolu.

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) – jakie ma witaminy?

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,179 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 7,03 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,00 mg witaminy B5,
  • 0,34 mg witaminy B6,
  • 23,0 µg witaminy B9,
  • 0,78 µg witaminy B12.

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 1,61 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 179 mg fosforu,
  • 204 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 1,71 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 15,70 µg selenu.

Pieczony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna220 kcal187 kcal
Białko24,0 g20,4 g
Węglowodany0,05 g0,04 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz13,07 g11,11 g
Tłuszcze nasycone3,66 g3,11 g
Tłuszcze jednonienasycone5,22 g4,44 g
Tłuszcze wielonienasycone2,85 g2,42 g
Cholesterol94,0 mg79,9 mg
Witamina C0,40 mg0,34 mg
Równoważnik folianów23,0 µg19,55 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,19 mg0,16 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,03 mg5,98 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,00 mg0,85 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,34 mg0,29 mg
Witamina B9 - kwas foliowy23,0 µg19,55 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,78 µg0,66 µg
Witamina A597 i.u.507 i.u.
Witamina A179 µg RAE152 µg RAE
Retinol179 µg152 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń13,00 mg11,05 mg
Żelazo1,61 mg1,37 mg
Magnez20,0 mg17,00 mg
Fosfor179 mg152 mg
Potas204 mg173 mg
Sód71,0 mg60,4 mg
Cynk1,71 mg1,45 mg
Miedź0,07 mg0,06 mg
Mangan0,03 mg0,02 mg
Selen15,70 µg13,35 µg
Woda62,4 g53,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie