Pieczony kurczak (samo ciemne mięso)
Pieczony kurczak (samo ciemne mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony kurczak (samo ciemne mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 205 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony kurczak (samo ciemne mięso) ma w 100 g 9,73 g tłuszczów, w tym:
- 2,66 g tłuszczów nasyconych,
- 3,56 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.
Pieczony kurczak (samo ciemne mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczony kurczak (samo ciemne mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,22,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 3,90 µg witaminy K.
Pieczony kurczak (samo ciemne mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 6,55 mg witaminy B3,
- 74,4 mg witaminy B4,
- 1,21 mg witaminy B5,
- 0,36 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0,32 µg witaminy B12.
Pieczony kurczak (samo ciemne mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony kurczak (samo ciemne mięso) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,33 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 179 mg fosforu,
- 240 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 93,0 mg sodu, 2,80 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 18,00 µg selenu.
Pieczony kurczak (samo ciemne mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojony np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 205 kcal | 287 kcal |
| Białko | 27,4 g | 38,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,73 g | 13,62 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,66 g | 3,72 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,56 g | 4,98 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,26 g | 3,16 g |
| Cholesterol | 93,0 mg | 130 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 11,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,32 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,55 mg | 9,17 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,21 mg | 1,69 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,36 mg | 0,50 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 11,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 74,4 mg | 104 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,32 µg | 0,45 µg |
| Witamina A | 72,0 i.u. | 101 i.u. |
| Witamina A | 22,0 µg RAE | 30,8 µg RAE |
| Retinol | 22,0 µg | 30,8 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,00 i.u. |
| Witamina K | 3,90 µg | 5,46 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 21,0 mg |
| Żelazo | 1,33 mg | 1,86 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 32,2 mg |
| Fosfor | 179 mg | 251 mg |
| Potas | 240 mg | 336 mg |
| Sód | 93,0 mg | 130 mg |
| Cynk | 2,80 mg | 3,92 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 18,00 µg | 25,2 µg |
| Woda | 63,1 g | 88,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
