Pieczony kurczak (samo mięso jasne)
Pieczony kurczak (samo mięso jasne) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony kurczak (samo mięso jasne) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 153 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony kurczak (samo mięso jasne) ma w 100 g 4,07 g tłuszczów, w tym:
- 1,08 g tłuszczów nasyconych,
- 1,52 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,93 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.
Pieczony kurczak (samo mięso jasne) – jakie ma witaminy?
Pieczony kurczak (samo mięso jasne) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Pieczony kurczak (samo mięso jasne) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 10,47 mg witaminy B3,
- 76,8 mg witaminy B4,
- 0,91 mg witaminy B5,
- 0,54 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,31 µg witaminy B12.
Pieczony kurczak (samo mięso jasne) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony kurczak (samo mięso jasne) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 1,08 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 217 mg fosforu,
- 236 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 51,0 mg sodu, 0,78 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 25,8 µg selenu.
Pieczony kurczak (samo mięso jasne) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojony np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 153 kcal | 214 kcal |
| Białko | 27,1 g | 38,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,07 g | 5,70 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,08 g | 1,51 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,52 g | 2,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,93 g | 1,30 g |
| Cholesterol | 75,0 mg | 105 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 10,47 mg | 14,66 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,91 mg | 1,27 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,54 mg | 0,76 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 76,8 mg | 108 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,31 µg | 0,43 µg |
| Witamina A | 25,0 i.u. | 35,0 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 11,20 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 11,20 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,00 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,42 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 18,20 mg |
| Żelazo | 1,08 mg | 1,51 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 32,2 mg |
| Fosfor | 217 mg | 304 mg |
| Potas | 236 mg | 330 mg |
| Sód | 51,0 mg | 71,4 mg |
| Cynk | 0,78 mg | 1,09 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 25,8 µg | 36,1 µg |
| Woda | 67,9 g | 95,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
