Pieczony peklowany boczek wieprzowy

Pieczony peklowany boczek wieprzowyPieczony peklowany boczek wieprzowy
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczony peklowany boczek wieprzowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczony peklowany boczek wieprzowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 548 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 35,7 g białka,
  • 1,35 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczony peklowany boczek wieprzowy ma w 100 g 43,3 g tłuszczów, w tym:

  • 14,19 g tłuszczów nasyconych,
  • 19,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,86 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 107 mg cholesterolu.

Pieczony peklowany boczek wieprzowy – jakie ma witaminy?

Pieczony peklowany boczek wieprzowy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 0,32 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Pieczony peklowany boczek wieprzowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,35 mg witaminy B1,
  • 0,25 mg witaminy B2,
  • 10,62 mg witaminy B3,
  • 119 mg witaminy B4,
  • 1,03 mg witaminy B5,
  • 0,31 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 1,16 µg witaminy B12.

Pieczony peklowany boczek wieprzowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczony peklowany boczek wieprzowy ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 1,49 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 506 mg fosforu,
  • 539 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,193 mg sodu, 3,36 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 59,0 µg selenu.

Pieczony peklowany boczek wieprzowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 8 g (1 plasterek)
Wartość energetyczna548 kcal44,4 kcal
Białko35,7 g2,89 g
Węglowodany1,35 g0,11 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz43,3 g3,51 g
Tłuszcze nasycone14,19 g1,15 g
Tłuszcze jednonienasycone19,07 g1,54 g
Tłuszcze wielonienasycone4,86 g0,39 g
Cholesterol107 mg8,67 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów2,00 µg0,16 µg
Witamina B1 - tiamina0,35 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,25 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna10,62 mg0,86 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,03 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,31 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy2,00 µg0,16 µg
Witamina B4 - cholina119 mg9,66 mg
Witamina B12 - kobalamina1,16 µg0,09 µg
Witamina A37,0 i.u.3,00 i.u.
Witamina A11,00 µg RAE0,89 µg RAE
Retinol11,00 µg0,89 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,32 mg0,03 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,10 µg0,01 µg
Wapń10,00 mg0,81 mg
Żelazo1,49 mg0,12 mg
Magnez30,0 mg2,43 mg
Fosfor506 mg41,0 mg
Potas539 mg43,7 mg
Sód2,193 mg178 mg
Cynk3,36 mg0,27 mg
Miedź0,18 mg0,02 mg
Mangan0,02 mg0,00 mg
Selen59,0 µg4,78 µg
Woda12,52 g1,01 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie