Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz)

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz)Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 230 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 26,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 12,87 g tłuszczów, w tym:

  • 4,11 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,50 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 89,0 mg cholesterolu.

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,29,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,64 mg witaminy B1,
  • 0,36 mg witaminy B2,
  • 7,87 mg witaminy B3,
  • 90,7 mg witaminy B4,
  • 1,04 mg witaminy B5,
  • 0,75 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,64 µg witaminy B12.

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 0,94 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 228 mg fosforu,
  • 340 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 2,52 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 44,4 µg selenu.

Pieczony schab wieprzowy z kością (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna230 kcal196 kcal
Białko26,6 g22,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,87 g10,94 g
Tłuszcze nasycone4,11 g3,50 g
Tłuszcze jednonienasycone5,04 g4,29 g
Tłuszcze wielonienasycone1,50 g1,27 g
Cholesterol89,0 mg75,7 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,64 mg0,54 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,36 mg0,31 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,87 mg6,69 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,04 mg0,88 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,75 mg0,64 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina90,7 mg77,1 mg
Witamina B12 - kobalamina0,64 µg0,54 µg
Witamina A6,00 i.u.5,10 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE1,70 µg RAE
Retinol2,00 µg1,70 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,11 mg0,09 mg
Witamina D0,70 µg0,60 µg
Witamina D29,0 i.u.24,7 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń15,00 mg12,75 mg
Żelazo0,94 mg0,80 mg
Magnez25,0 mg21,3 mg
Fosfor228 mg194 mg
Potas340 mg289 mg
Sód57,0 mg48,5 mg
Cynk2,52 mg2,14 mg
Miedź0,12 mg0,10 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen44,4 µg37,7 µg
Woda59,3 g50,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie