Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonkiPieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 591 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,64 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki ma w 100 g 61,9 g tłuszczów, w tym:

  • 22,7 g tłuszczów nasyconych,
  • 29,7 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 6,58 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki – jakie ma witaminy?

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,29 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 2,23 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,29 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 0,42 µg witaminy B12.

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 0,61 mg żelaza,
  • 9,00 mg magnezu,
  • 160 mg fosforu,
  • 164 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 624 mg sodu, 1,31 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 11,70 µg selenu.

Pieczony tłuszcz wieprzowy z szynki i golonki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna591 kcal168 kcal
Białko7,64 g2,17 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz61,9 g17,54 g
Tłuszcze nasycone22,7 g6,43 g
Tłuszcze jednonienasycone29,7 g8,42 g
Tłuszcze wielonienasycone6,58 g1,87 g
Cholesterol86,0 mg24,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów2,00 µg0,57 µg
Witamina B1 - tiamina0,29 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,23 mg0,63 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,29 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,03 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy2,00 µg0,57 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,42 µg0,12 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń8,00 mg2,27 mg
Żelazo0,61 mg0,17 mg
Magnez9,00 mg2,55 mg
Fosfor160 mg45,4 mg
Potas164 mg46,5 mg
Sód624 mg177 mg
Cynk1,31 mg0,37 mg
Miedź0,07 mg0,02 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen11,70 µg3,32 µg
Woda28,9 g8,19 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie