Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso)
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 163 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso) ma w 100 g 3,90 g tłuszczów, w tym:
- 1,38 g tłuszczów nasyconych,
- 1,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 8,51 mg witaminy B3,
- 81,3 mg witaminy B4,
- 0,45 mg witaminy B5,
- 0,82 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,32 µg witaminy B12.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 1,84 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 281 mg fosforu,
- 404 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 4,33 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 28,6 µg selenu.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 163 kcal | 139 kcal |
| Białko | 29,9 g | 25,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,90 g | 3,32 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,38 g | 1,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,60 g | 1,36 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,30 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 76,0 mg | 64,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,51 mg | 7,23 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,82 mg | 0,69 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 81,3 mg | 69,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,32 µg | 1,97 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,85 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,30 mg | 0,26 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Żelazo | 1,84 mg | 1,56 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Fosfor | 281 mg | 239 mg |
| Potas | 404 mg | 343 mg |
| Sód | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Cynk | 4,33 mg | 3,68 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 28,6 µg | 24,3 µg |
| Woda | 65,4 g | 55,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
