Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz)
Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 208 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 9,65 g tłuszczów, w tym:
- 3,66 g tłuszczów nasyconych,
- 4,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.
Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 4,95 mg witaminy B3,
- 108 mg witaminy B4,
- 0,56 mg witaminy B5,
- 0,37 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 1,57 µg witaminy B12.
Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 2,29 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 174 mg fosforu,
- 227 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 37,0 mg sodu, 4,70 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,7 µg selenu.
Pieczony udziec wołowy (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 208 kcal | 177 kcal |
| Białko | 28,3 g | 24,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,65 g | 8,20 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,66 g | 3,11 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,12 g | 3,50 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,39 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 84,0 mg | 71,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,95 mg | 4,21 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,56 mg | 0,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 108 mg | 91,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,57 µg | 1,34 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 2,29 mg | 1,95 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 174 mg | 148 mg |
| Potas | 227 mg | 193 mg |
| Sód | 37,0 mg | 31,5 mg |
| Cynk | 4,70 mg | 4,00 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 28,7 µg | 24,4 µg |
| Woda | 62,0 g | 52,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
