Pieczony udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 175 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 5,30 g tłuszczów, w tym:
- 1,83 g tłuszczów nasyconych,
- 2,22 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Pieczony udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczony udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Pieczony udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 5,74 mg witaminy B3,
- 114 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,42 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 1,76 µg witaminy B12.
Pieczony udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,61 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 187 mg fosforu,
- 241 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 39,0 mg sodu, 5,16 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 33,7 µg selenu.
Pieczony udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 175 kcal | 49,6 kcal |
| Białko | 29,9 g | 8,47 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,30 g | 1,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,83 g | 0,52 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,22 g | 0,63 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,06 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 22,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 2,84 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,74 mg | 1,63 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,42 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 2,84 µg |
| Witamina B4 - cholina | 114 mg | 32,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,76 µg | 0,50 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 0,37 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 1,70 mg |
| Żelazo | 2,61 mg | 0,74 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 5,67 mg |
| Fosfor | 187 mg | 53,0 mg |
| Potas | 241 mg | 68,3 mg |
| Sód | 39,0 mg | 11,06 mg |
| Cynk | 5,16 mg | 1,46 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 33,7 µg | 9,55 µg |
| Woda | 64,7 g | 18,35 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
