Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra)
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra)
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 214 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,5 g białka,
- 0,09 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) ma w 100 g 13,81 g tłuszczów, w tym:
- 4,15 g tłuszczów nasyconych,
- 6,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,28 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 128 mg cholesterolu.
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) – jakie ma witaminy?
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,14,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 5,90 mg witaminy B3,
- 93,6 mg witaminy B4,
- 1,13 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,41 µg witaminy B12.
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 1,02 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 197 mg fosforu,
- 254 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 174 mg sodu, 1,82 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,1 µg selenu.
Pieczony udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 130 g (1 udziec, ze skórą) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 214 kcal | 278 kcal |
| Białko | 23,5 g | 30,5 g |
| Węglowodany | 0,09 g | 0,12 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,81 g | 17,95 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,15 g | 5,39 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,39 g | 8,31 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,28 g | 4,26 g |
| Cholesterol | 128 mg | 166 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 5,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,32 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,90 mg | 7,67 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,13 mg | 1,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,51 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 5,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 93,6 mg | 122 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,41 µg | 0,53 µg |
| Witamina A | 56,0 i.u. | 72,8 i.u. |
| Witamina A | 17,00 µg RAE | 22,1 µg RAE |
| Retinol | 17,00 µg | 22,1 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 74,0 µg | 96,2 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,49 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,39 µg |
| Witamina D | 14,00 i.u. | 18,20 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 14,30 mg |
| Żelazo | 1,02 mg | 1,33 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 29,9 mg |
| Fosfor | 197 mg | 256 mg |
| Potas | 254 mg | 330 mg |
| Sód | 174 mg | 226 mg |
| Cynk | 1,82 mg | 2,37 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 31,1 µg | 40,4 µg |
| Woda | 62,6 g | 81,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
