Pierogi z baraniną – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pierogi z baraniną w 100 gramach posiada wartość energetyczną 101 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,71 g białka,
- 8,03 g węglowodanów,
- 0,21 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pierogi z baraniną ma w 100 g 3,78 g tłuszczów, w tym:
- 1,71 g tłuszczów nasyconych,
- 1,53 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,27 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 28,0 mg cholesterolu.
Pierogi z baraniną – jakie ma witaminy?
Pierogi z baraniną to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Pierogi z baraniną zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 2,01 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,16 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 41,0 µg witaminy B9,
- 0,82 µg witaminy B12.
Pierogi z baraniną – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pierogi z baraniną ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,79 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 63,0 mg fosforu,
- 82,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 46,0 mg sodu, 1,85 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 10,20 µg selenu.
Pierogi z baraniną - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 308 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 101 kcal | 311 kcal |
| Białko | 8,71 g | 26,8 g |
| Węglowodany | 8,03 g | 24,7 g |
| Cukier | 0,21 g | 0,65 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,78 g | 11,64 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,71 g | 5,26 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,53 g | 4,72 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,27 g | 0,84 g |
| Cholesterol | 28,0 mg | 86,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,20 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,01 mg | 6,18 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,16 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 41,0 µg | 126 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,82 µg | 2,53 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,37 mg | 1,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,70 µg | 5,24 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 43,1 mg |
| Żelazo | 1,79 mg | 5,51 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 24,6 mg |
| Fosfor | 63,0 mg | 194 mg |
| Potas | 82,0 mg | 253 mg |
| Sód | 46,0 mg | 142 mg |
| Cynk | 1,85 mg | 5,70 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,16 mg |
| Mangan | 0,06 mg | 0,20 mg |
| Selen | 10,20 µg | 31,4 µg |
| Woda | 79,2 g | 244 g |
" id="5bffb53d7e8afb467a8b5bb3" name="Pierogi z baraniną"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
