Piña colada

Piña coladaPiña colada
Źródło zdjęć: © 123rf

Piña colada – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Piña colada w 100 gramach posiada wartość energetyczną 174 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,42 g białka,
  • 22,7 g węglowodanów,
  • 22,3 g cukrów,
  • 0,30 g błonnika.

Piña colada ma w 100 g 1,88 g tłuszczów, w tym:

  • 1,64 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Piña colada – jakie ma witaminy?

Piña colada to produkt zawierający 4,90 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Piña colada zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,12 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,06 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Piña colada – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Piña colada ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 0,21 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 7,00 mg fosforu,
  • 71,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,13 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,53 mg manganu i 0,70 µg selenu.

Piña colada - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 31 g (1 porcja)
Wartość energetyczna174 kcal54,6 kcal
Białko0,42 g0,13 g
Węglowodany22,7 g7,12 g
Cukier22,3 g7,01 g
Błonnik0,30 g0,09 g
Tłuszcz1,88 g0,59 g
Tłuszcze nasycone1,64 g0,51 g
Tłuszcze jednonienasycone0,08 g0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone0,03 g0,01 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C4,90 mg1,54 mg
Równoważnik folianów12,00 µg3,77 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,01 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,12 mg0,04 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,06 mg0,02 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg3,77 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A2,00 i.u.0,63 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,31 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,02 mg0,01 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,10 µg0,03 µg
Wapń8,00 mg2,51 mg
Żelazo0,21 mg0,07 mg
Magnez8,00 mg2,51 mg
Fosfor7,00 mg2,20 mg
Potas71,0 mg22,3 mg
Sód6,00 mg1,88 mg
Cynk0,13 mg0,04 mg
Miedź0,08 mg0,03 mg
Mangan0,53 mg0,17 mg
Selen0,70 µg0,22 µg
Woda65,0 g20,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie