Piña colada Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:58Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Piña coladaŹródło zdjęć: © 123rf Piña colada – ile ma kalorii i składników odżywczych?Piña colada w 100 gramach posiada wartość energetyczną 174 kcal.W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:DLA CIEBIETrik na mrożenie pierogów nigdy nie zawodzi. Będą jak świeże 0,42 g białka,22,7 g węglowodanów,22,3 g cukrów,0,30 g błonnika.Piña colada ma w 100 g 1,88 g tłuszczów, w tym:1,64 g tłuszczów nasyconych,0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.W produkcie jest 0 mg cholesterolu.Piña colada – jakie ma witaminy?Piña colada to produkt zawierający 4,90 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K. Piña colada zawiera również witaminy z grupy B:0,03 mg witaminy B1,0,02 mg witaminy B2,0,12 mg witaminy B3,0 mg witaminy B4,0,06 mg witaminy B5,0,05 mg witaminy B6,12,00 µg witaminy B9,0 µg witaminy B12.Piña colada – jakie ma mikroelementy i makroelementy?Piña colada ma w sobie:8,00 mg wapnia,0,21 mg żelaza,8,00 mg magnezu,7,00 mg fosforu,71,0 mg potasu.Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,13 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,53 mg manganu i 0,70 µg selenu.Piña colada - kalorie i wartości odżywczeKalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 31 g (1 porcja)Wartość energetyczna174 kcal54,6 kcalBiałko0,42 g0,13 gWęglowodany22,7 g7,12 gCukier22,3 g7,01 gBłonnik0,30 g0,09 gTłuszcz1,88 g0,59 gTłuszcze nasycone1,64 g0,51 gTłuszcze jednonienasycone0,08 g0,03 gTłuszcze wielonienasycone0,03 g0,01 gCholesterol0 mg0 mgWitamina C4,90 mg1,54 mgRównoważnik folianów12,00 µg3,77 µgWitamina B1 - tiamina0,03 mg0,01 mgWitamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,01 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna0,12 mg0,04 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy0,06 mg0,02 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,01 mgWitamina B9 - kwas foliowy12,00 µg3,77 µgWitamina B4 - cholina0 mg0 mgWitamina B12 - kobalamina0 µg0 µgWitamina A2,00 i.u.0,63 i.u.Witamina A0 µg RAE0 µg RAERetinol0 µg0 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten1,00 µg0,31 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna0 µg0 µgWitamina E0,02 mg0,01 mgWitamina D0 µg0 µgWitamina D0 i.u.0 i.u.Witamina K0,10 µg0,03 µgWapń8,00 mg2,51 mgŻelazo0,21 mg0,07 mgMagnez8,00 mg2,51 mgFosfor7,00 mg2,20 mgPotas71,0 mg22,3 mgSód6,00 mg1,88 mgCynk0,13 mg0,04 mgMiedź0,08 mg0,03 mgMangan0,53 mg0,17 mgSelen0,70 µg0,22 µgWoda65,0 g20,4 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk więcej o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj