Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladąPłatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą
Źródło zdjęć: © 123rf

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 405 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,34 g białka,
  • 87,2 g węglowodanów,
  • 43,7 g cukrów,
  • 3,80 g błonnika.

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą ma w 100 g 3,50 g tłuszczów, w tym:

  • 0,96 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą – jakie ma witaminy?

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą to produkt zawierający 52,9 mg witaminy C,1,324 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą zawiera również witaminy z grupy B:

  • 1,32 mg witaminy B1,
  • 1,50 mg witaminy B2,
  • 17,64 mg witaminy B3,
  • 4,50 mg witaminy B4,
  • 0,10 mg witaminy B5,
  • 1,76 mg witaminy B6,
  • 353 µg witaminy B9,
  • 5,29 µg witaminy B12.

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą ma w sobie:

  • 70,0 mg wapnia,
  • 15,87 mg żelaza,
  • 36,0 mg magnezu,
  • 141 mg fosforu,
  • 176 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 534 mg sodu, 0,56 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 6,50 µg selenu.

Płatki z preparowanej kukurydzy pokryte czekoladą - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 30 g (1 porcja)
Wartość energetyczna405 kcal122 kcal
Białko3,34 g1,00 g
Węglowodany87,2 g26,2 g
Cukier43,7 g13,11 g
Błonnik3,80 g1,14 g
Tłuszcz3,50 g1,05 g
Tłuszcze nasycone0,96 g0,29 g
Tłuszcze jednonienasycone2,08 g0,62 g
Tłuszcze wielonienasycone0,23 g0,07 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C52,9 mg15,87 mg
Równoważnik folianów587 µg176 µg
Witamina B1 - tiamina1,32 mg0,40 mg
Witamina B2 - ryboflawina1,50 mg0,45 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna17,64 mg5,29 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,10 mg0,03 mg
Witamina B6 - pirydoksyna1,76 mg0,53 mg
Witamina B9 - kwas foliowy353 µg106 µg
Witamina B4 - cholina4,50 mg1,35 mg
Witamina B12 - kobalamina5,29 µg1,59 µg
Witamina A4,409 i.u.1,323 i.u.
Witamina A1,324 µg RAE397 µg RAE
Retinol1,324 µg397 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,11 mg0,03 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,60 µg0,18 µg
Wapń70,0 mg21,0 mg
Żelazo15,87 mg4,76 mg
Magnez36,0 mg10,80 mg
Fosfor141 mg42,3 mg
Potas176 mg52,8 mg
Sód534 mg160 mg
Cynk0,56 mg0,17 mg
Miedź0,24 mg0,07 mg
Mangan0,25 mg0,07 mg
Selen6,50 µg1,95 µg
Woda3,42 g1,03 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka