Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniuPodroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu
Źródło zdjęć: © Fotolia

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 157 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu ma w 100 g 4,50 g tłuszczów, w tym:

  • 1,32 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,96 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,81 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 442 mg cholesterolu.

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu – jakie ma witaminy?

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu to produkt zawierający 12,50 mg witaminy C,1,753 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 1,05 mg witaminy B2,
  • 6,63 mg witaminy B3,
  • 178 mg witaminy B4,
  • 3,27 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 257 µg witaminy B9,
  • 9,44 µg witaminy B12.

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 7,04 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 289 mg fosforu,
  • 224 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 4,23 mg cynku,0,33 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 59,6 µg selenu.

Podroby drobiowe gotowane na wolnym ogniu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 szklanka, pokrojone, np. w kostkę)
Wartość energetyczna157 kcal228 kcal
Białko27,2 g39,4 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,50 g6,53 g
Tłuszcze nasycone1,32 g1,92 g
Tłuszcze jednonienasycone0,96 g1,40 g
Tłuszcze wielonienasycone0,81 g1,18 g
Cholesterol442 mg641 mg
Witamina C12,50 mg18,13 mg
Równoważnik folianów257 µg373 µg
Witamina B1 - tiamina0,14 mg0,21 mg
Witamina B2 - ryboflawina1,05 mg1,53 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,63 mg9,61 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy3,27 mg4,75 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,40 mg0,58 mg
Witamina B9 - kwas foliowy257 µg373 µg
Witamina B4 - cholina178 mg258 mg
Witamina B12 - kobalamina9,44 µg13,69 µg
Witamina A5,869 i.u.8,510 i.u.
Witamina A1,753 µg RAE2,542 µg RAE
Retinol1,751 µg2,539 µg
Alpha karoten5,00 µg7,25 µg
Beta karoten13,00 µg18,85 µg
Beta-kryptoksantyna5,00 µg7,25 µg
Likopen12,00 µg17,40 µg
Luteina+Zeaksantyna37,0 µg53,7 µg
Witamina E0,46 mg0,67 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń14,00 mg20,3 mg
Żelazo7,04 mg10,21 mg
Magnez14,00 mg20,3 mg
Fosfor289 mg419 mg
Potas224 mg325 mg
Sód67,0 mg97,2 mg
Cynk4,23 mg6,13 mg
Miedź0,33 mg0,48 mg
Mangan0,20 mg0,29 mg
Selen59,6 µg86,4 µg
Woda67,7 g98,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka