Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożniePodudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,7 g białka,
  • 0,12 g węglowodanów,
  • 0,12 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie ma w 100 g 11,46 g tłuszczów, w tym:

  • 2,86 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,52 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 149 mg cholesterolu.

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie – jakie ma witaminy?

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie to produkt zawierający 0 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,51 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 5,97 mg witaminy B3,
  • 73,3 mg witaminy B4,
  • 0,14 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,49 µg witaminy B12.

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 1,02 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 245 mg fosforu,
  • 279 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 392 mg sodu, 2,52 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 25,7 µg selenu.

Podudzie z kurczaka ze skórą w sosie BBQ pieczone na rożnie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 71 g (1 podudzie)
Wartość energetyczna206 kcal146 kcal
Białko25,7 g18,21 g
Węglowodany0,12 g0,09 g
Cukier0,12 g0,09 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz11,46 g8,14 g
Tłuszcze nasycone2,86 g2,03 g
Tłuszcze jednonienasycone4,75 g3,37 g
Tłuszcze wielonienasycone1,52 g1,08 g
Cholesterol149 mg106 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów9,00 µg6,39 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,16 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,97 mg4,24 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,14 mg0,10 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,20 mg0,14 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg6,39 µg
Witamina B4 - cholina73,3 mg52,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,49 µg0,35 µg
Witamina A56,0 i.u.39,8 i.u.
Witamina A17,00 µg RAE12,07 µg RAE
Retinol17,00 µg12,07 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,51 mg0,36 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń22,0 mg15,62 mg
Żelazo1,02 mg0,72 mg
Magnez23,0 mg16,33 mg
Fosfor245 mg174 mg
Potas279 mg198 mg
Sód392 mg278 mg
Cynk2,52 mg1,79 mg
Miedź0,08 mg0,06 mg
Mangan0,00 mg0,00 mg
Selen25,7 µg18,25 µg
Woda61,4 g43,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie