Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 229 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni ma w 100 g 13,60 g tłuszczów, w tym:
- 4,89 g tłuszczów nasyconych,
- 5,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni – jakie ma witaminy?
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,10,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,55 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 8,40 mg witaminy B3,
- 73,0 mg witaminy B4,
- 0,79 mg witaminy B5,
- 0,36 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,61 µg witaminy B12.
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 0,62 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 222 mg fosforu,
- 366 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 86,0 mg sodu, 1,60 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0 mg manganu i 47,8 µg selenu.
Polędwica wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) opiekana na patelni - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 229 kcal | 195 kcal |
| Białko | 26,7 g | 22,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,60 g | 11,56 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,89 g | 4,16 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,93 g | 5,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,20 g | 1,87 g |
| Cholesterol | 75,0 mg | 63,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,40 mg | 7,14 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,79 mg | 0,67 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,36 mg | 0,30 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,61 µg | 0,52 µg |
| Witamina A | 16,00 i.u. | 13,60 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 4,25 µg RAE |
| Retinol | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,26 µg |
| Witamina D | 10,00 i.u. | 8,50 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 7,65 mg |
| Żelazo | 0,62 mg | 0,53 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 222 mg | 189 mg |
| Potas | 366 mg | 311 mg |
| Sód | 86,0 mg | 73,1 mg |
| Cynk | 1,60 mg | 1,36 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 47,8 µg | 40,6 µg |
| Woda | 59,4 g | 50,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
