Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 313 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 21,1 g tłuszczów, w tym:
- 8,18 g tłuszczów nasyconych,
- 8,86 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,71 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 98,0 mg cholesterolu.
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,54 mg witaminy E,14,00 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 3,83 mg witaminy B3,
- 110 mg witaminy B4,
- 0,39 mg witaminy B5,
- 0,44 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 3,34 µg witaminy B12.
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 3,42 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 235 mg fosforu,
- 406 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 5,55 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 29,8 µg selenu.
Polędwica wołowa smażona na patelni (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 313 kcal | 266 kcal |
| Białko | 28,8 g | 24,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 21,1 g | 17,90 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,18 g | 6,95 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,86 g | 7,53 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,71 g | 1,45 g |
| Cholesterol | 98,0 mg | 83,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,83 mg | 3,26 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 110 mg | 93,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,34 µg | 2,84 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,54 mg | 0,46 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,26 µg |
| Witamina D | 14,00 i.u. | 11,90 i.u. |
| Witamina K | 1,90 µg | 1,62 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 3,42 mg | 2,91 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 23,8 mg |
| Fosfor | 235 mg | 200 mg |
| Potas | 406 mg | 345 mg |
| Sód | 71,0 mg | 60,4 mg |
| Cynk | 5,55 mg | 4,72 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 29,8 µg | 25,3 µg |
| Woda | 49,6 g | 42,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
