Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowymPomidory w puszce z sokiem pomidorowym
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym w 100 gramach posiada wartość energetyczną 16,00 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,79 g białka,
  • 3,47 g węglowodanów,
  • 2,55 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym ma w 100 g 0,25 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym – jakie ma witaminy?

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym to produkt zawierający 12,60 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0,59 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,60 µg witaminy K.

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,58 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,71 mg witaminy B3,
  • 6,40 mg witaminy B4,
  • 0,12 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym ma w sobie:

  • 33,0 mg wapnia,
  • 0,57 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 17,00 mg fosforu,
  • 191 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 115 mg sodu, 0,12 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 0,70 µg selenu.

Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 240 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna16,00 kcal38,4 kcal
Białko0,79 g1,90 g
Węglowodany3,47 g8,33 g
Cukier2,55 g6,12 g
Błonnik1,90 g4,56 g
Tłuszcz0,25 g0,60 g
Tłuszcze nasycone0,03 g0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone0,04 g0,10 g
Tłuszcze wielonienasycone0,10 g0,24 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C12,60 mg30,2 mg
Równoważnik folianów8,00 µg19,20 µg
Witamina B1 - tiamina0,58 mg1,38 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,71 mg1,71 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,12 mg0,28 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,27 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg19,20 µg
Witamina B4 - cholina6,40 mg15,36 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A408 i.u.979 i.u.
Witamina A20,0 µg RAE48,0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten245 µg588 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen2,537 µg6,089 µg
Luteina+Zeaksantyna78,0 µg187 µg
Witamina E0,59 mg1,42 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,60 µg6,24 µg
Wapń33,0 mg79,2 mg
Żelazo0,57 mg1,37 mg
Magnez10,00 mg24,0 mg
Fosfor17,00 mg40,8 mg
Potas191 mg458 mg
Sód115 mg276 mg
Cynk0,12 mg0,29 mg
Miedź0,05 mg0,13 mg
Mangan0,07 mg0,16 mg
Selen0,70 µg1,68 µg
Woda94,8 g227 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie