Praliny – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Praliny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 485 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,30 g białka,
- 59,6 g węglowodanów,
- 55,8 g cukrów,
- 3,50 g błonnika.
Praliny ma w 100 g 25,9 g tłuszczów, w tym:
- 2,22 g tłuszczów nasyconych,
- 14,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 7,78 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Praliny – jakie ma witaminy?
Praliny to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Praliny zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,20 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,42 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,33 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Praliny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Praliny ma w sobie:
- 43,0 mg wapnia,
- 1,29 mg żelaza,
- 49,0 mg magnezu,
- 104 mg fosforu,
- 217 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 48,0 mg sodu, 1,67 mg cynku,0,49 mg miedzi, 1,68 mg manganu i 1,80 µg selenu.
Praliny - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 39 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 485 kcal | 189 kcal |
| Białko | 3,30 g | 1,29 g |
| Węglowodany | 59,6 g | 23,2 g |
| Cukier | 55,8 g | 21,8 g |
| Błonnik | 3,50 g | 1,37 g |
| Tłuszcz | 25,9 g | 10,10 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,22 g | 0,87 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 14,68 g | 5,73 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 7,78 g | 3,03 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,12 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 2,34 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,20 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,42 mg | 0,16 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,33 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 2,34 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 19,00 i.u. | 7,41 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,39 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 10,00 µg | 3,90 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 3,00 µg | 1,17 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 6,00 µg | 2,34 µg |
| Witamina E | 0,50 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 0,51 µg |
| Wapń | 43,0 mg | 16,77 mg |
| Żelazo | 1,29 mg | 0,50 mg |
| Magnez | 49,0 mg | 19,11 mg |
| Fosfor | 104 mg | 40,6 mg |
| Potas | 217 mg | 84,6 mg |
| Sód | 48,0 mg | 18,72 mg |
| Cynk | 1,67 mg | 0,65 mg |
| Miedź | 0,49 mg | 0,19 mg |
| Mangan | 1,68 mg | 0,66 mg |
| Selen | 1,80 µg | 0,70 µg |
| Woda | 10,36 g | 4,04 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
