Prażone kasztany europejskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Prażone kasztany europejskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 245 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,17 g białka,
- 53,0 g węglowodanów,
- 10,60 g cukrów,
- 5,10 g błonnika.
Prażone kasztany europejskie ma w 100 g 2,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,41 g tłuszczów nasyconych,
- 0,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,87 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Prażone kasztany europejskie – jakie ma witaminy?
Prażone kasztany europejskie to produkt zawierający 26,0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,80 µg witaminy K.
Prażone kasztany europejskie zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,24 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 1,34 mg witaminy B3,
- 1,50 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,50 mg witaminy B6,
- 70,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Prażone kasztany europejskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Prażone kasztany europejskie ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 0,91 mg żelaza,
- 33,0 mg magnezu,
- 107 mg fosforu,
- 592 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,57 mg cynku,0,51 mg miedzi, 1,18 mg manganu i 1,20 µg selenu.
Prażone kasztany europejskie - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 143 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 245 kcal | 350 kcal |
| Białko | 3,17 g | 4,53 g |
| Węglowodany | 53,0 g | 75,7 g |
| Cukier | 10,60 g | 15,16 g |
| Błonnik | 5,10 g | 7,29 g |
| Tłuszcz | 2,20 g | 3,15 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,41 g | 0,59 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,76 g | 1,09 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,87 g | 1,24 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 26,0 mg | 37,2 mg |
| Równoważnik folianów | 70,0 µg | 100 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,24 mg | 0,35 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,34 mg | 1,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,79 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,50 mg | 0,71 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 70,0 µg | 100 µg |
| Witamina B4 - cholina | 1,50 mg | 2,15 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 24,0 i.u. | 34,3 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 1,43 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 14,00 µg | 20,0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 13,00 µg | 18,59 µg |
| Witamina E | 0,50 mg | 0,72 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,80 µg | 11,15 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 41,5 mg |
| Żelazo | 0,91 mg | 1,30 mg |
| Magnez | 33,0 mg | 47,2 mg |
| Fosfor | 107 mg | 153 mg |
| Potas | 592 mg | 847 mg |
| Sód | 2,00 mg | 2,86 mg |
| Cynk | 0,57 mg | 0,82 mg |
| Miedź | 0,51 mg | 0,73 mg |
| Mangan | 1,18 mg | 1,69 mg |
| Selen | 1,20 µg | 1,72 µg |
| Woda | 40,5 g | 57,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
